Terug naar overzicht groepslessen

TeRUG-IN-ACTIE

Heb je wel eens aan een fitness- of groepsles deelgenomen maar ervaarde je de oefeningen toch als té zwaar en belastend wanneer je nek -of rugklachten hebt? Of denk je dat sporten niets voor jou is, uit vrees dat je meer kwaad doet dan goed?


Ons team van kinesitherapeuten en een beweegcoach stelden een lessenreeks samen voor iedereen die rug-vriendelijk wil bewegen of wil beginnen met sporten!

Tijdens deze lessen werk je aan het verbeteren van je basisconditie door middel van specifieke stabilisatie- en spierversterkende oefeningen, waarbij we als professionals extra aandacht besteden aan een juiste uitvoering. Zeker als je gekende rug- of nekklachten hebt is het belangrijk om op een pijnvrije manier te (leren) bewegen. Je krijgt tijdens deze “Rugscholingslessen” ook verschillende tips en tricks mee, zoals mobilisatie- en rekoefeningen, om je rugklachten te voorkomen of te verminderen. Verder komen er ook leuke ontspannings-oefeningen aan bod alsook enkele yoga- en stretchtechnieken om het hele lichaam opnieuw in balans te brengen. Zo zal je zelf ook ontdekken dat bewegen leuk een gezond is!


We werken met 2 verschillende niveaus (BASIC en PRO) zodat je kan aansluiten in de groep die jou het beste ligt. Ook houden we onze groepen bewust klein, zodat een persoonlijke begeleiding mogelijk is.

Praktische info

Inschrijven is mogelijk per losse les of per lessenreeks. We werken met verschillende formules waarbij de prijs per les steeds goedkoper wordt!

TeRUG-IN-ACTIE BASIC: ideaal voor starters

  • Wanneer: Dinsdag van 20u00 tot 21u00
  • Waar: Judozaal De Borre Bierbeek

TeRUG-IN-ACTIE PRO: vervolgmodule voor gevorderden

  • Wanneer: Maandag van 18u00 tot 19u00
  • Waar: Judozaal De Borre Bierbeek

TeRUG-IN-ACTIE OUTDOOR: Lentereeks van mei t.e.m. juni

  • Wanneer: Dinsdag van 19u00 tot 20u00
  • Waar: Tuinen van Het Berkenhof Bierbeek

Prijs

  • Losse les: €14 per les
  • Formule Mini: lessenreeks per trimester (+/- 15 lessen) €12 per les
  • Formule Maxi: lessenreeks voor een heel sportjaar (+/- 30 lessen) €10.5 per les

Lesgeefster

Charlotte De Meersman
(personal coach)

Inschrijven

of stuur een e-mail naar info@praktijkreviva.be